にきびの治し方(知識編)

正しい「にきびの治し方」を解説しているブログです。
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2011/09/24(土)
にきびは、毛穴に皮脂が詰まることで発生します。

そのため皮脂の分泌を抑えることが、にきびの発生を防ぐことにつながります。

このページでは、皮脂の分泌を抑える方法を具体的に紹介していきたいと思います。


思春期にきびに悩んでいる方は、意識して皮脂の分泌対策を行って下さい。
(思春期にきびの大きな原因は、皮脂の過剰な分泌だと言われています。)



皮脂の分泌を抑える方法 (保湿編)

肌が乾燥していると、水分不足を回避するため皮脂が過剰に分泌されます。

そのため化粧水や美容液を使って肌の保湿をきっちりと行って下さい。

特に重要な役割を果たすのが美容液です。

化粧水だけだと、水分が飛んでしまうため美容液で蓋をしてあげましょう。



皮脂の分泌を抑える方法 (ビタミン編)

お肌のトラブルにはビタミンの栄養素の摂取が欠かせません。

皮脂分泌を抑える働きをする栄養素にはビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6。


ビタミンCが多く含まれている食品は「ほうれん草」「小松菜」「オレンジ」「いちご」など。

ビタミンB2が多く含まれている食品は「豚レバー」「納豆」「ししゃも」「プロセスチーズ」など。

ビタミンB6が多く含まれている食品は「鶏むね肉」「カツオ」「バナナ」「じゃがいも」など。


これらの栄養素を含む食品を積極的に摂り、サプリメントでも補うと良いでしょう。



皮脂の分泌を抑える方法 (食事編)

皮脂の分泌について考えるとき、毎日の食生活を見直す必要もあります。

「油分」や「糖分」は、体内で中性脂肪になり皮脂の分泌を促してしまいます。

そのため 油っこい食べ物や、甘い食べ物の摂取はほどほどにしておきましょう。

こちらの項目は「にきびに悪い食べ物とは?」のページで詳しく解説しております。


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タグ : にきび 美肌 にきびの治しかた 皮脂の分泌 美容 ビタミンC ビタミンB2 ビタミンB6

2011/07/06(水)
「にきび」「吹き出物」「肌荒れ」の原因のひとつに「ハウスダスト」が挙げられます。

ハウスダストとは部屋の中の埃(ほこり)のことです。

床や家具の上にある目に見える埃だけでなく、空気中にも無数に舞っています。

部屋の掃除をあまりしない人は「ハウスダスト」がにきびの原因かもしれません。



ハウスダストは汚い

毎日見慣れている埃ですが、顕微鏡などで拡大してみると雑菌がいっぱいです。

カビ、ダニ、ダニの死骸&糞、ふけ、垢、花粉、髪の毛、ペットの毛など。

床を歩けば埃が大気中に舞い上がって、無意識に吸い込んだり顔に付着したりします。

そのため部屋の掃除は定期的に行うことが重要です。



部屋の掃除のコツ (掃除機編)

埃は凄く軽いため、部屋を動くなどのちょっとしたことで宙に舞ってしまいます。

そのため掃除機をかける時間帯によっても、吸引できる埃の量が変わってきます。

起床した後や、外出した後など埃が床に落ちているときに掃除するのがポイント。

少しでも多くのハウスダストを取り除きたい方は是非やってみて下さい。



部屋の掃除のコツ (モップ編)

掃除と言えば「掃除機」を思い浮かべる人が多いと思いますが、それだけではありません。

テレビの上やタンスの上などは掃除機がかけにくいので、モップを使いましょう。

床の掃除だけでなく、このような高い場所の掃除もハウスダスト対策になります。



部屋の掃除のコツ (カーテン編)

カーテンを全く洗っていないという人も多いのではないでしょうか?

実はカーテンは、洗わずにいるとハウスダストがたまりやすい場所です。

1年に数回程度でよいので、カーテンを洗濯機にかけて洗うことをオススメします。

2011/01/15(土)
にきび&にきび跡が気になって外出したくない人も多いのではないでしょうか。

そんなときに役立つアイテムが「コンシーラー」です。

こちらの記事ではコンシーラーについて解説していきたいと思います。



【コンシーラーとは?】

コンシーラーとは部分的に塗るファンデーションのようなものです。

にきび、にきび跡、しみ、そばかす、くまなどの変色した部分を隠すことができます。

にきびやにきび跡の症状が酷い場合、完全に隠すことは難しいです。

しかし色素沈着を薄めることはできるので、是非検証してみて下さい。

女性だけでなく男性も使うことができるので、安心して下さい。



【コンシーラーの使い方】

コンシーラーはファンデーションの種類によって使い方が異なります。

パウダーファンデーションの場合は先にコンシーラーを使います。

逆にリキッドファンデーションの場合は、ファンデーションの後にコンシーラーを使います。

男性の場合は化粧水や乳液をつけて最後にコンシーラーを使うと良いでしょう。


つけ方は、まず隠したい部分にコンシーラーを指や綿棒を使って乗せます。

そして軽くコンシーラーの周りをなじませて自然な肌になるようにします。

塗った部分が浮いていないかどうか最後にきちんと確認しましょう。



【コンシーラーの選び方】

クリームタイプ、口紅のようなスティックタイプなど種類も豊富です。

選び方としては、普段使うファンデーションと同じ色のものを選ぶようにします。

(男性の場合は自分の肌の色と同じ色を選びましょう)

色が違うと塗った部分が浮いて目立ってしまいます。


それと、にきびへの負担が少しでも軽い製品を選ぶことが重要です。

私は「ノブのコンシーラー」(1500円)を持っているので、そちらをオススメします。

低刺激で「にきび」を防ぐ効果もある、にきびのためのコンシーラーです。




【男性が使うときの注意点】

男性が「コンシーラー」を使うときは注意しなければいけない事があります。

女性の化粧は自然ですが、男性の化粧は好ましく思われていないのが現状です

にきびが出来ている以上に嫌悪感を与えてしまう可能性があります。

そのため、コンシーラーを使う場合は塗った部分が浮いていないか確認をしましょう。

家族や友人に見てもらって変になっていないか確認してもらうのも良いでしょう。


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2010/12/03(金)
にきびに悩んでいる人の多くは「にきび跡」にも悩んでいることだと思います。

「にきび跡」は治すのに時間がかかります。

そして残念なことに、元の肌に完璧に戻すことができない場合もあります。

そのため、少しでも「にきび跡」を作らせないという姿勢が必要です。

こちらの記事では「にきび跡」についての知識や、治し方を解説していきます。



【にきび跡を作らないために】


にきび跡の治療の前に「にきび」を作らない環境を整えることが重要です。

にきび跡の治療には長い時間がかかります。

治療中に新たな「にきび跡」ができるようでは、いつまで経っても綺麗な肌にはなりません。

焦らずに、まずは通常の「にきび」対策に力を注いで下さい。



「にきび」ができても必ず「にきび跡」になるとは限りません。

問題はにきびの症状が「赤にきび」「黄にきび」になったときです。

皮下組織が傷ついているため、にきび跡になってしまう可能性があります。

そのため、軽度の段階でにきびを治すことが「にきび跡」を作らないポイントだといえます。

当サイトの「知識編」「洗顔編」「生活習慣編」で紹介している対策を是非実戦して下さい。

にきび対策をすることが、にきび跡の対策にもなります。


そして、もう1つ重要なことは、にきびをさわらない&つぶさないこと!

刺激を与えることで細胞が傷ついたりバイ菌が入ってにきび跡になる確率が上がります。

にきびを触ったり、つぶしたりすることはそれほど大きなリスクが伴うのです。



【にきび跡の治し方 (新陳代謝 編)】


新陳代謝とは「人間の体の細胞が新しい細胞に入れ替わっていく活動」のことを言います。

古くなった細胞は垢となって落ちる変わりに、新しい細胞が作られるのです。

この新陳代謝を繰り替えすことで「にきび跡」は改善されていきます。


正常であれば肌は約1ヶ月のサイクルで生まれ変わるのですが、

新陳代謝のサイクルが乱れていると、古い皮膚は蓄積されてしまいます。

そうなるともちろん「にきび跡」の改善は見込めず、毛穴も詰まりやすくなってしまいます。

このような状況を防ぐために、新陳代謝を良くする方法を意識して実戦してみて下さい。


新陳代謝を良くする方法には「バランスの良い食事」「適度な運動」「睡眠」など!

どの項目もすでに当サイトでは解説してきたものになります。

詳しく知りたい方は左メニューのカテゴリから、リンク先を閲覧して頂ければ幸いです。


「半身浴」や「水を飲む」ことで血の流れを良くすることも効果的と言われています。

健康的な生活をおくることが、新陳代謝を良くすることにつながるわけです。




【にきび跡の治し方 (ビタミンC 編)】


「ビタミンC」は「にきび」や「にきび跡」に効果のある栄養素です。

具体的な効果については別ページにまとめているので以下を参考にして下さい。


にきびに効果のある栄養素


できれば毎日、摂取するように心掛けましょう。

手軽に摂取できるサプリメントがお勧めです! (私は毎日飲んでいます)




【にきび跡の治し方 (ピーリング治療 編)】


ケミカルピーリング(ピーリング治療)とは、皮膚科で行われている治療法の1つです。

(皮膚科によって実施している皮膚科と、していない皮膚科があります)


顔の表面に酸(グリコール酸やフルーツ酸など)の液体を塗って、

古くなった皮膚の角質を取り除き、新陳代謝を良くする治療法です。



皮膚を少し溶かすのでヒリヒリとした痛みを伴うことがあります。

料金は少し高く、私が行った皮膚科では3000円の所と5000円の所がありました。


気になる方は、ピーリング治療を実施している皮膚科に行って説明を受けて下さい。

こちらの治療は1度だけで終わりにするのではなく、定期的に行うことが重要です。




【にきび跡の治し方 (自宅でピーリング治療 編)】


「ピーリング石鹸」と呼ばれる石鹸で洗顔をすることで、自宅でピーリング治療が可能です。

ピーリング石鹸には、古くなった角質を取り除くために薄い酸が配合されています。


普通の石鹸と比べると価格は高いのですが、皮膚科での治療費用に比べると安い!

皮膚科に行く時間がない人や、節約したいという方は購入してみてはいかがでしょうか?


ピーリング石鹸にも種類がたくさんあります。

知名度の高い人気石鹸は「アイナソープ400」なので、これを使ってみると良いでしょう。


プロアクティブを使う前に、私もこの石鹸を購入して試したことがあります。

使った感想としては肌がさっぱりして、通常の石鹸よりしっかり洗顔できる感覚がしました。


人によっては「乾燥しすぎる」「効果が見込めない」などの意見もあります。

自分の肌に合うかどうか、気になる人は是非試して下さい!
2010/10/21(木)
大人にきびの原因で多いと言われるのが「ストレス」によるものです。

そしてストレスが原因で起きるにきびのことを「ストレスにきび」と呼びます。


人間関係が上手くいかなかったり、仕事に不満があったり・・・。

このように誰もが何かしらの悩みをかかえていると思います。


この記事では「ストレスとにきびの関係」について解説します。



【なぜストレスがにきびの原因になるのか?】


ストレスを感じると男性ホルモンが分泌されます。


男性ホルモンには「角質があつくなる」「皮脂の分泌がふえる」と言った働きがあります。

角質があつくなると水分が不足しがちになり乾燥肌につながります。

皮膚の分泌が増えることは「毛穴の詰まり」につながり、にきびの原因に!


このようにホルモンバランスの乱れが「にきび」の原因になるのです。



【ストレスを溜め込まないように心掛ける】


この項目で重要なのはストレスを溜め込まないように注意することです。


全くストレスを感じないようにすることは無理な話!


日々の生活の中でストレスを発散できる機会を取り入れて下さい。


「毎日イライラして仕方がない」と悩みが深刻な人は「ストレスの発散」だけでは×。

大変ですが、イライラする環境自体を変える努力が必要です。




【本当に怖いストレスの病気】


ストレスは「にきび」だけでなく、いろいろな病気を引き起こす原因として知られています。


実際に、私の友人は胃に穴があいて手術をしました。

(会社で人間関係が上手くいかず、毎日苛立っていたのが原因と言うことでした。)


友人の体験談を聞いて、ストレスが身体に及ぼす影響は凄いと恐怖したものです。


しかし、逆に考えるとストレスの対策をしていれば「にきび」対策にもなり、

さらに様々な病気の予防にもつながります。



健康面で非常に効果のあることなので、真剣にストレスについて考えてみて下さい。



それではストレスを発散させるためにはどのような方法があるのか?

記事が長くなってしまったので、具体的なストレス発散法は別のページにまとめました。

気になった方は、是非参考にして下さい。 → ( ストレスの発散法とは? )


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