にきびの治しかた

正しい「にきびの治し方」を解説しているブログです。
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2011/09/24(土)
にきびは、毛穴に皮脂が詰まることで発生します。

そのため皮脂の分泌を抑えることが、にきびの発生を防ぐことにつながります。

このページでは、皮脂の分泌を抑える方法を具体的に紹介していきたいと思います。


思春期にきびに悩んでいる方は、意識して皮脂の分泌対策を行って下さい。
(思春期にきびの大きな原因は、皮脂の過剰な分泌だと言われています。)



皮脂の分泌を抑える方法 (保湿編)

肌が乾燥していると、水分不足を回避するため皮脂が過剰に分泌されます。

そのため化粧水や美容液を使って肌の保湿をきっちりと行って下さい。

特に重要な役割を果たすのが美容液です。

化粧水だけだと、水分が飛んでしまうため美容液で蓋をしてあげましょう。



皮脂の分泌を抑える方法 (ビタミン編)

お肌のトラブルにはビタミンの栄養素の摂取が欠かせません。

皮脂分泌を抑える働きをする栄養素にはビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6。


ビタミンCが多く含まれている食品は「ほうれん草」「小松菜」「オレンジ」「いちご」など。

ビタミンB2が多く含まれている食品は「豚レバー」「納豆」「ししゃも」「プロセスチーズ」など。

ビタミンB6が多く含まれている食品は「鶏むね肉」「カツオ」「バナナ」「じゃがいも」など。


これらの栄養素を含む食品を積極的に摂り、サプリメントでも補うと良いでしょう。



皮脂の分泌を抑える方法 (食事編)

皮脂の分泌について考えるとき、毎日の食生活を見直す必要もあります。

「油分」や「糖分」は、体内で中性脂肪になり皮脂の分泌を促してしまいます。

そのため 油っこい食べ物や、甘い食べ物の摂取はほどほどにしておきましょう。

こちらの項目は「にきびに悪い食べ物とは?」のページで詳しく解説しております。


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タグ : にきび 美肌 にきびの治しかた 皮脂の分泌 美容 ビタミンC ビタミンB2 ビタミンB6

2011/08/16(火)
私は高校生から大学生にかけてニキビが顔中にできました。
それまでは肌トラブルは少ないほうだったので、あんなにできたのは衝撃的でした。


とりあえずスーパーにいって、いろいろな洗顔料を買って試してみました。
母にも協力してもらって、ニキビに効果のあると詠う洗顔を買ってもらったりしました。


しかし、洗顔に力を入れてもニキビは衰えず次から次へとでてきてお手上げ状態でした。


そんな中、テレビで肌の内側から治すというのを見て、毎日の食事を見直してみました。
毎日菓子パンを2個、缶コーヒーを1本飲んでいたのですが、これが体に悪いと知りました。油と砂糖を取りすぎてしまっていたのです。


それが原因かもしれないと思って、食生活を変えました。
菓子パンはやめて、食パンにしました。
缶コーヒーはやめて、糖質が少ないボトルのものをスーパーで買いました。


そしてそれからはニキビが落ち着いてきたように思います。
まだ時々出ますが、あのときほどたくさんは出なくなりました。
やはり、菓子パンと缶コーヒーが原因だったと今では思います。


もし私と同じような食生活をしている人がいれば、それが原因かもしれません。
私の体験談が少しでも役に立てば嬉しいです。


(投稿者:もちもちさん)



当サイトでは、みんなの体験談を募集しています!

詳しくはトップページをご覧下さい。
2011/07/06(水)
「にきび」「吹き出物」「肌荒れ」の原因のひとつに「ハウスダスト」が挙げられます。

ハウスダストとは部屋の中の埃(ほこり)のことです。

床や家具の上にある目に見える埃だけでなく、空気中にも無数に舞っています。

部屋の掃除をあまりしない人は「ハウスダスト」がにきびの原因かもしれません。



ハウスダストは汚い

毎日見慣れている埃ですが、顕微鏡などで拡大してみると雑菌がいっぱいです。

カビ、ダニ、ダニの死骸&糞、ふけ、垢、花粉、髪の毛、ペットの毛など。

床を歩けば埃が大気中に舞い上がって、無意識に吸い込んだり顔に付着したりします。

そのため部屋の掃除は定期的に行うことが重要です。



部屋の掃除のコツ (掃除機編)

埃は凄く軽いため、部屋を動くなどのちょっとしたことで宙に舞ってしまいます。

そのため掃除機をかける時間帯によっても、吸引できる埃の量が変わってきます。

起床した後や、外出した後など埃が床に落ちているときに掃除するのがポイント。

少しでも多くのハウスダストを取り除きたい方は是非やってみて下さい。



部屋の掃除のコツ (モップ編)

掃除と言えば「掃除機」を思い浮かべる人が多いと思いますが、それだけではありません。

テレビの上やタンスの上などは掃除機がかけにくいので、モップを使いましょう。

床の掃除だけでなく、このような高い場所の掃除もハウスダスト対策になります。



部屋の掃除のコツ (カーテン編)

カーテンを全く洗っていないという人も多いのではないでしょうか?

実はカーテンは、洗わずにいるとハウスダストがたまりやすい場所です。

1年に数回程度でよいので、カーテンを洗濯機にかけて洗うことをオススメします。

2011/04/24(日)
この記事では洗顔に関する疑問をまとめました。

疑問は定期的に追加していく予定です。



Q.顔を洗うときは手でゴシゴシ洗っているのですが良くありませんか?

タオルを使わずに手で洗うことは良いことですが、ゴシゴシ洗うのは良くありません。

摩擦が発生し、顔の皮膚が傷ついたり、ニキビを刺激してしまうことになります。

人間の顔の皮膚は予想以上に薄いものなので、非常にデリケートです。

しっかりと泡を立てて「泡で顔を洗う」感覚で洗顔するようにしましょう。

洗顔中はなるべく皮膚に刺激を与えないように慎重にやさしく洗うと良いでしょう。



Q.ぬるま湯が面倒なので水で洗っています。ダメですか?

洗顔の効果をよりアップさせるには「ぬるま湯」で洗うことをオススメします。

ぬるま湯で洗うことで毛穴が開き、皮脂や汚れをより落としやすくする効果があります。

冷水は、逆に毛穴を引き締める効果があります。

ぬるま湯で洗い、仕上げに冷水で毛穴を引き締めて洗顔を終了すると効果的です。



Q.僕は男ですが、男も化粧水や乳液をつけたほうが良いですか?

男性で化粧水をつけている人はまだ少ないのが現状ですが、つけたほうが良いです。

何もしていない人とお手入れしている人とでは将来必ず差がでます。

化粧水で肌に潤いを与えて、乳液で潤いを閉じ込めるのが基本です。

ニキビに悩んでいる人はまずはプロアクティブを試してみて下さい。

洗顔料だけでなく、化粧水と乳液もセットになっているので安心です。



Q.顔が脂っぽいので1日に何回も洗顔しているのですが、よくありませんか?

洗顔料で顔を洗う場合は1日1回~2回が目安と言われています。(基本は2回)

洗顔のし過ぎは、お肌を維持するために必要な油分まで流してしまいます。

脂っぽい場合は水かぬるま湯だけで洗顔をしたり、ティッシュで顔を軽くおさえましょう。

逆に乾燥している場合もにきびの原因になります。

その場合は、化粧水や乳液で潤いを与えてあげて下さい。



Q.体を洗う石鹸で顔を洗っていますが良くありませんか?

体の皮膚に比べると顔の皮膚は薄いので、顔には刺激が強い可能性があります。

やはり、顔を洗うときは顔専用の石鹸を使用することをオススメします。

ちなみに体の皮膚も、それほど頑丈なわけではありません。

体を洗うときはタオルで洗う人も多いと思いますが、手で洗うのがいちばんだそうです。

タオルだと肌を傷つけてしまったり、必要な皮脂まで取ってしまうようです。

特にナイロン素材などの固いタオルを使って体を洗っている人は見直してみて下さい。
2011/01/15(土)
にきび&にきび跡が気になって外出したくない人も多いのではないでしょうか。

そんなときに役立つアイテムが「コンシーラー」です。

こちらの記事ではコンシーラーについて解説していきたいと思います。



【コンシーラーとは?】

コンシーラーとは部分的に塗るファンデーションのようなものです。

にきび、にきび跡、しみ、そばかす、くまなどの変色した部分を隠すことができます。

にきびやにきび跡の症状が酷い場合、完全に隠すことは難しいです。

しかし色素沈着を薄めることはできるので、是非検証してみて下さい。

女性だけでなく男性も使うことができるので、安心して下さい。



【コンシーラーの使い方】

コンシーラーはファンデーションの種類によって使い方が異なります。

パウダーファンデーションの場合は先にコンシーラーを使います。

逆にリキッドファンデーションの場合は、ファンデーションの後にコンシーラーを使います。

男性の場合は化粧水や乳液をつけて最後にコンシーラーを使うと良いでしょう。


つけ方は、まず隠したい部分にコンシーラーを指や綿棒を使って乗せます。

そして軽くコンシーラーの周りをなじませて自然な肌になるようにします。

塗った部分が浮いていないかどうか最後にきちんと確認しましょう。



【コンシーラーの選び方】

クリームタイプ、口紅のようなスティックタイプなど種類も豊富です。

選び方としては、普段使うファンデーションと同じ色のものを選ぶようにします。

(男性の場合は自分の肌の色と同じ色を選びましょう)

色が違うと塗った部分が浮いて目立ってしまいます。


それと、にきびへの負担が少しでも軽い製品を選ぶことが重要です。

私は「ノブのコンシーラー」(1500円)を持っているので、そちらをオススメします。

低刺激で「にきび」を防ぐ効果もある、にきびのためのコンシーラーです。




【男性が使うときの注意点】

男性が「コンシーラー」を使うときは注意しなければいけない事があります。

女性の化粧は自然ですが、男性の化粧は好ましく思われていないのが現状です

にきびが出来ている以上に嫌悪感を与えてしまう可能性があります。

そのため、コンシーラーを使う場合は塗った部分が浮いていないか確認をしましょう。

家族や友人に見てもらって変になっていないか確認してもらうのも良いでしょう。


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